مشکلات هضم و گوارش چیست؟
از آنجا که دستگاه گوارش دامنه گسترده ای دارد، طبیعی است که بسیاری از مردم انواع بیماریهای گوارشی را با ناراحتی های دیگر جسمانی به اشتباه تشخیص دهند. پس برای رفع این عوارض و تشخیص درست حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کرده و از استفاده خودسرانه از داروهای گوارشی جداً دوری کنید. در این نوشته از سایت دکتر امین بحرینی متخصص و جراح پیوند کبد اصفهان به مشکلات هضم و گوارش میپردازیم. دستگاه گوارش یکی از قسمت های پیچیده و گسترده بدن است. دامنه آن از دهان تا راست روده متغیر است. سیستم هضم به بدن شما کمک می کند مواد مغذی و ضروری جذب شده و مواد زائد از بدن دفع شوند.
مانند اکثر بیماریها؛ اختلالات گوارشی نیز در دو دسته حاد و مزمن قرار می گیرند. مشکلات جزئی که بدون درمان رها می شوند می توانند به مرحله ی مزمن و جدی برسند.
انواع بیماری های گوارشی
از آنجا که دستگاه گوارش بسیار وسیع می باشد، بیماری هایی که قسمت های مختلفی از آن را درگیر می کنند، دارای اسامی خاصی هستند. از جمله:
یبوست مزمن
عدم تحمل غذا
علائم عدم تحمل غذا شامل موارد زیر است:
- نفخ یا گرفتگی عضلات
- اسهال
- سردرد
- سوزش سردل
- تحریک پذیری
- گاز معده
استفراغ
سوزش معده یا سوزش سر دل
علائم سوزش معده شامل موارد زیر است:
- ناراحتی قفسه سینه
- سرفه خشک
- طعم ترش در دهان
- گلو درد
- مشکل در بلعیدن
برای کنترل دل درد ممکن است به داروهایی نیاز داشته باشید. مری آسیب دیده می تواند بلع را دشوار کرده و بقیه دستگاه گوارش را هم مختل کند.
بیماری التهابی روده
دو نوع بیماری التهابی روده وجود دارد:
- بیماری کرون
عارضه کرون کل دستگاه گوارش از جمله روده کوچک و روده بزرگ را تحت تأثیر قرار می دهد.
- کولیت اولسراتیو
بیماری کولیت فقط روده بزرگ را درگیر می کند.
از نشانه های بارز بیماری التهابی روده درد شکم و اسهال می باشد. ولی گاهی اوقات هم با علائم زیر خود را نشان می دهد:
- خستگی
- عرق شبانه
- دفع ناقص مدفوع
- خونریزی از رکتوم
کاهش اشتها و کاهش وزن متعاقب آن
اسهال
سندرم روده تحریک پذیر
برای جلوگیری از ابتلا به اختلالات و مشکلات گوارشی چه باید کرد؟
در اینجا ما راهکارهایی را برای جلوگیری از مشکلات گوارشی و سلامت دستگاه گوارش به شما توصیه می کنیم که با عمل کردن به آنها می توانید بدن خود را ایمن نگه دارید:
محرک های گوارشی خود را بشناسید
موارد بسیاری وجود دارند که می توانند ناراحتی های گوارشی شما را تحریک کنند. این عوامل در افراد مختلف متفاوت است. می توانید با پرسیدن سوالاتی از این دسته عوامل محرک خود را بشناسید: به نظر می رسد کدام غذاها ، نوشیدنی ها و الگوی خوردن دستگاه گوارش شما را ناراحت می کند؟ به عنوان مثال ، قهوه ، لبنیات و نوشیدنی های گازدار ممکن است باعث گاز یا اسهال شوند.
جهت مشاهده صفحه اینستاگرام دکتر امین بحرینی متخصص و جراح پیوند کبد اصفهان کلیک کنید.
رژیم غذایی خود را در حد متعادل نگه دارید
درست غذا خوردن می تواند به جلوگیری از مشکلات گوارشی کمک کرده و یا در صورت به وجود آمدن اختلال، دستگاه گوارش را تسکین دهد. دستورالعمل های پزشک خود را در مورد آنچه بخورید و از چه چیزهایی اجتناب کنید دنبال کنید. به اندازه وعده ها و همچنین تعداد دفعات و سرعت غذا خوردن خود توجه کنید.
اینکه چه چیزی برای رفع این مشکلات بخورید تا حدودی به علت مشکلات گوارشی و همچنین به غذاهایی که حساس هستید بستگی دارد. اما در اینجا چند دستورالعمل کلی وجود دارد که بهتر است آنها را بخاطر داشته باشید:
برای جلوگیری از نفخ ، گاز و اسهال به تدریج فیبر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
غذاهای غنی از فیبر به میزان عمده ای به مدفوع شما می افزایند ، که به تنظیم هضم کمک می کند.
در طول روز چندین وعده غذایی کوچک بخورید تا از انقباضات روده ای ناگهانی که باعث وعده های غذایی بزرگ می شود جلوگیری کنید.
بیشتر بدانید : درمان بیماری های مادرزادی کلیه
تاثیر رعایت بهداشت بر هضم بهتر غذا
همیشه پس از استفاده از دستشویی و قبل از خوردن غذا یا تهیه آن، دستان خود را کاملاً با صابون و آب گرم بشویید. این کار کمک می کند تا از انتقال باکتری های بالقوه خطرناک به مواد غذایی جلوگیری کنید.
اگر اسهال باعث درد یا خارش می شود ، برای تمیز کردن ناحیه مقعد سعی کنید از حوله های پاک کننده بدون الکل (صابون های زبر) استفاده نکنید. با پوشیدن لباس زیر نخی و لباس های گشاد و راحت که هوا را از خود عبور می دهند ، پوست را خشک نگه دارید.
همیشه خود را هیدراته نگه دارید، اما با احتیاط بنوشید
آب برای سلامتی و عملکرد طبیعی روده ضروری است. آب همچنین به نرم شدن مدفوع و دفع بهتر آن کمک می کند. اگر فکر می کنید این ها مشکلات گوارشی شما را تحریک می کنند از نوشیدن نوشیدنی هایی مانند قهوه یا نوشابه خودداری کنید.
هنگام بروز اسهال ، نوشیدن مایعات زیاد برای جلوگیری از کمبود آب بدن مهم است. آب و نوشیدنی های ورزشی (که جایگزین مواد معدنی از دست رفته به نام الکترولیت هستند) گزینه های خوبی هستند. کافئین و الکل می تواند کمبود آب بدن را تشدید کند.
مصرف مایعات را در هوای گرم و هر زمان که بدنتان در حال تعریق است، مانند ورزش کردن، افزایش دهید.